Discord sunucumuz açılmıştır, hepinizi bekleriz

https://discord.gg/43gGDQe6tS

Spor Sonrasi Agri

Diğer forum kategorileri dışında kalan herşey.

Moderatör: Moderatörler

Kullanıcı avatarı

ShooTeR
Mesajlar: 4496
Kayıt: Çrş Ağu 16, 2017 10:35 pm
Server Ip/DNS: CSXX.CSDURAGI.COM
Clan İsmi: NoMercy

Spor Sonrasi Agri

Mesaj gönderen ShooTeR »

İlyas ERTEKİN yazdı: Prş Mar 14, 2019 6:05 pm
ShooTeR yazdı: Prş Mar 14, 2019 5:55 pm
İlyas ERTEKİN yazdı: Pzt Mar 11, 2019 7:02 pm Gencler bu spor sonrasi agrilar her spordan sonra devam eder mi yoksa bi zaman yoksa yapilan haraketler agri vermez mi bi bilgilendirir misiniz ? Hoca araliksiz yarim saat egzersiz falan yaptiriyor , yani normal bi insan zor yapar salonda son șinavda herkes yatiyo zaten deneyimi olanlar buyrun.
Yeni basladiysan normal 2 gune geciyor agrisi...
Kardiyoda dalağın sisiyorsa 6-7de falan kosu yap yavas yavas nefes alistirmalariyla arttirirsin seviyeyi dalağın şişmez.
ilk gun falan sisti dalagim simdi 2 saat antrenman da yapsam biseyim yok agrilarda gecti inanmiyidum gecicegine de gecti.
Fitness yapıyorsan zaten en ideal antreman 2 saat 2 saatten fazla yapma kaslarını fazla yorarsan rahatsızlıklara yol açabilir.

Link:
Linklerini gizle
Linki Kopyala

Konu Sahibi
İlyas ERTEKİN
Mesajlar: 894
Kayıt: Pzt Haz 05, 2017 11:34 am

Spor Sonrasi Agri

Mesaj gönderen İlyas ERTEKİN »

ShooTeR yazdı: Prş Mar 14, 2019 7:26 pm
İlyas ERTEKİN yazdı: Prş Mar 14, 2019 6:05 pm
ShooTeR yazdı: Prş Mar 14, 2019 5:55 pm

Yeni basladiysan normal 2 gune geciyor agrisi...
Kardiyoda dalağın sisiyorsa 6-7de falan kosu yap yavas yavas nefes alistirmalariyla arttirirsin seviyeyi dalağın şişmez.
ilk gun falan sisti dalagim simdi 2 saat antrenman da yapsam biseyim yok agrilarda gecti inanmiyidum gecicegine de gecti.
Fitness yapıyorsan zaten en ideal antreman 2 saat 2 saatten fazla yapma kaslarını fazla yorarsan rahatsızlıklara yol açabilir.
kick boks yaninda da muay thai ikisi bir iste.

Link:
Linklerini gizle
Linki Kopyala
Kullanıcı avatarı

DemirDesigin
Yasaklı Üye
Yasaklı Üye
Mesajlar: 503
Kayıt: Cum Şub 08, 2019 11:27 am
Konum: Manisa
Clan İsmi: Biraz Hırs

Spor Sonrasi Agri

Mesaj gönderen DemirDesigin »

Sadece Kickboks ve fitness yapıyordum zamanında, istersen sana antreman günlüğümü atabilirim.

Link:
Linklerini gizle
Linki Kopyala

Konu Sahibi
İlyas ERTEKİN
Mesajlar: 894
Kayıt: Pzt Haz 05, 2017 11:34 am

Spor Sonrasi Agri

Mesaj gönderen İlyas ERTEKİN »

DemirDesigin yazdı: Cum Mar 15, 2019 9:04 am Sadece Kickboks ve fitness yapıyordum zamanında, istersen sana antreman günlüğümü atabilirim.
nasil bisey merak ettim.

Link:
Linklerini gizle
Linki Kopyala
Kullanıcı avatarı

DemirDesigin
Yasaklı Üye
Yasaklı Üye
Mesajlar: 503
Kayıt: Cum Şub 08, 2019 11:27 am
Konum: Manisa
Clan İsmi: Biraz Hırs

Spor Sonrasi Agri

Mesaj gönderen DemirDesigin »

Antremanda neler yaptığımı ikisini nasıl yürüttüğümü gösterecektim.

Link:
Linklerini gizle
Linki Kopyala

Konu Sahibi
İlyas ERTEKİN
Mesajlar: 894
Kayıt: Pzt Haz 05, 2017 11:34 am

Spor Sonrasi Agri

Mesaj gönderen İlyas ERTEKİN »

DemirDesigin yazdı: Cmt Mar 16, 2019 3:09 pm Antremanda neler yaptığımı ikisini nasıl yürüttüğümü gösterecektim.
at hocam at san istersen om'den de atabilirsin

Link:
Linklerini gizle
Linki Kopyala
Cevapla