Spor Sonrasi Agri

[ShooTeR]

Gencler bu spor sonrasi agrilar her spordan sonra devam eder mi yoksa bi zaman yoksa yapilan haraketler agri vermez mi bi bilgilendirir misiniz ? Hoca araliksiz yarim saat egzersiz falan yaptiriyor , yani normal bi insan zor yapar salonda son șinavda herkes yatiyo zaten deneyimi olanlar buyrun.

Yeni basladiysan normal 2 gune geciyor agrisi...
Kardiyoda dalağın sisiyorsa 6-7de falan kosu yap yavas yavas nefes alistirmalariyla arttirirsin seviyeyi dalağın şişmez.

ilk gun falan sisti dalagim simdi 2 saat antrenman da yapsam biseyim yok agrilarda gecti inanmiyidum gecicegine de gecti.

Fitness yapıyorsan zaten en ideal antreman 2 saat 2 saatten fazla yapma kaslarını fazla yorarsan rahatsızlıklara yol açabilir.

[İlyas ERTEKİN]

Yeni basladiysan normal 2 gune geciyor agrisi...
Kardiyoda dalağın sisiyorsa 6-7de falan kosu yap yavas yavas nefes alistirmalariyla arttirirsin seviyeyi dalağın şişmez.

ilk gun falan sisti dalagim simdi 2 saat antrenman da yapsam biseyim yok agrilarda gecti inanmiyidum gecicegine de gecti.

Fitness yapıyorsan zaten en ideal antreman 2 saat 2 saatten fazla yapma kaslarını fazla yorarsan rahatsızlıklara yol açabilir.

kick boks yaninda da muay thai ikisi bir iste.

[DemirDesigin]

Sadece Kickboks ve fitness yapıyordum zamanında, istersen sana antreman günlüğümü atabilirim.

[İlyas ERTEKİN]

Sadece Kickboks ve fitness yapıyordum zamanında, istersen sana antreman günlüğümü atabilirim.

nasil bisey merak ettim.

[DemirDesigin]

Antremanda neler yaptığımı ikisini nasıl yürüttüğümü gösterecektim.

[İlyas ERTEKİN]

Antremanda neler yaptığımı ikisini nasıl yürüttüğümü gösterecektim.

at hocam at san istersen om'den de atabilirsin