1. sayfa (Toplam 3 sayfa)
Spor Sonrasi Agri
Gönderilme zamanı: Pzt Mar 11, 2019 7:02 pm
gönderen İlyas ERTEKİN
Gencler bu spor sonrasi agrilar her spordan sonra devam eder mi yoksa bi zaman yoksa yapilan haraketler agri vermez mi bi bilgilendirir misiniz ? Hoca araliksiz yarim saat egzersiz falan yaptiriyor , yani normal bi insan zor yapar salonda son șinavda herkes yatiyo zaten deneyimi olanlar buyrun.
Spor Sonrasi Agri
Gönderilme zamanı: Pzt Mar 11, 2019 7:26 pm
gönderen Nejat Doğan
Eczane Giderek Yada Hastaneye Giderek Sorunuzu Soyleyebilirsiniz Sorununuzu Soylemediginiz Nedence Hastalik Artabilir. Bunun Tedbirini Almalisiniz doktora giderek.
Spor Sonrasi Agri
Gönderilme zamanı: Pzt Mar 11, 2019 7:28 pm
gönderen İlyas ERTEKİN
Nejat Doğan yazdı: Pzt Mar 11, 2019 7:26 pm
Eczane Giderek Yada Hastaneye Giderek Sorunuzu Soyleyebilirsiniz Sorununuzu Soylemediginiz Nedence Hastalik Artabilir. Bunun Tedbirini Almalisiniz doktora giderek.
Hocam oyle ciddi bisey oldugunu sanmiyorum beden derslerinde de agri oluyordu 2 kaslarimiz ham dahaca o yuzden oluyor biliyorum ama hep mi olucak onu merak ettim.
Spor Sonrasi Agri
Gönderilme zamanı: Pzt Mar 11, 2019 7:29 pm
gönderen Nejat Doğan
İlyas ERTEKİN yazdı: Pzt Mar 11, 2019 7:28 pm
Nejat Doğan yazdı: Pzt Mar 11, 2019 7:26 pm
Eczane Giderek Yada Hastaneye Giderek Sorunuzu Soyleyebilirsiniz Sorununuzu Soylemediginiz Nedence Hastalik Artabilir. Bunun Tedbirini Almalisiniz doktora giderek.
Hocam oyle ciddi bisey oldugunu sanmiyorum beden derslerinde de agri oluyordu 2 kaslarimiz ham dahaca o yuzden oluyor biliyorum ama hep mi olucak onu merak ettim.
Bobrek mi agriyor
Spor Sonrasi Agri
Gönderilme zamanı: Pzt Mar 11, 2019 7:39 pm
gönderen İlyas ERTEKİN
Nejat Doğan yazdı: Pzt Mar 11, 2019 7:29 pm
İlyas ERTEKİN yazdı: Pzt Mar 11, 2019 7:28 pm
Nejat Doğan yazdı: Pzt Mar 11, 2019 7:26 pm
Eczane Giderek Yada Hastaneye Giderek Sorunuzu Soyleyebilirsiniz Sorununuzu Soylemediginiz Nedence Hastalik Artabilir. Bunun Tedbirini Almalisiniz doktora giderek.
Hocam oyle ciddi bisey oldugunu sanmiyorum beden derslerinde de agri oluyordu 2 kaslarimiz ham dahaca o yuzden oluyor biliyorum ama hep mi olucak onu merak ettim.
Bobrek mi agriyor
pek oralar degil karin bilgesi , kollar , bacak altlari , baldirlar.
Spor Sonrasi Agri
Gönderilme zamanı: Pzt Mar 11, 2019 7:43 pm
gönderen DemirDesigin
Kasların küçük çaplı yırtılması ve kendini hızlı şekilde onarması ile halk arasında hâm (yeni, unutmuş, alışık olmayan) tabirleri ile verilen isimdir. Kasların çok hızlı iyileşiyor. Bu da ilk olduğu için ufak çaplı ama vücuda çok hoş gelen ağrılar (kişiden kişiye bu hoşluk değişir, bana çok hoş geliyor tarifi imkansız güzel ağrılar) olmakta, ilk ay böyle geçer sonrasında her set yükselttiğinde ufak çaplı ağrılar görürsün.
Spor Sonrasi Agri
Gönderilme zamanı: Pzt Mar 11, 2019 7:59 pm
gönderen İlyas ERTEKİN
DemirDesigin yazdı: Pzt Mar 11, 2019 7:43 pm
Kasların küçük çaplı yırtılması ve kendini hızlı şekilde onarması ile halk arasında hâm (yeni, unutmuş, alışık olmayan) tabirleri ile verilen isimdir. Kasların çok hızlı iyileşiyor. Bu da ilk olduğu için ufak çaplı ama vücuda çok hoş gelen ağrılar (kişiden kişiye bu hoşluk değişir, bana çok hoş geliyor tarifi imkansız güzel ağrılar) olmakta, ilk ay böyle geçer sonrasında her set yükselttiğinde ufak çaplı ağrılar görürsün.
Tesekkurler hocam bilgilendirdiginiz icin yani her kademe arttirdigimda bu agrilar ufak ufak olucak.( bana da hos geliyor acisi emegimin karsiligi
)
Spor Sonrasi Agri
Gönderilme zamanı: Pzt Mar 11, 2019 8:08 pm
gönderen Emre Gezer
@Özcan Örs öhm öhmm sanki bizim konular kankacım bunlar
Hantal olduğunuzdan dolayı kas ağrıları şiddetli olabilir. Yırtılan kaslar kendini aldığınız protein ve lifler ile kendini eskisinden daha iyi yeniler ve böylelikle sürekli kas gelişminiz devam eder. Genelde ilk defa başladıysanız maksimum 2-3 gün sürer daha fazla sürüyorsa aldığınız lif miktarı azdır. Lif açısından Lifalif alıp kullanabilirsiniz gayet etkili ve tavsiye edilmektedir. Karbonhidrat ve Protein olarak çeşitli shakerler var kendine göre ayarlaman gerekiyor.
Spor Sonrasi Agri
Gönderilme zamanı: Pzt Mar 11, 2019 9:10 pm
gönderen İlyas ERTEKİN
Emre Gezer yazdı: Pzt Mar 11, 2019 8:08 pm
@Özcan Örs öhm öhmm sanki bizim konular kankacım bunlar
Hantal olduğunuzdan dolayı kas ağrıları şiddetli olabilir. Yırtılan kaslar kendini aldığınız protein ve lifler ile kendini eskisinden daha iyi yeniler ve böylelikle sürekli kas gelişminiz devam eder. Genelde ilk defa başladıysanız maksimum 2-3 gün sürer daha fazla sürüyorsa aldığınız lif miktarı azdır. Lif açısından Lifalif alıp kullanabilirsiniz gayet etkili ve tavsiye edilmektedir. Karbonhidrat ve Protein olarak çeşitli shakerler var kendine göre ayarlaman gerekiyor.
spordayim hocam cikinca hislerimi soylerim gavur yaa
Spor Sonrasi Agri
Gönderilme zamanı: Pzt Mar 11, 2019 9:46 pm
gönderen DemirDesigin
Bir sorunun olursa çekinmeden sorabilirsin, uzun zaman spor yaptım şu sıralar bıraktım ancak bilgilerim halen mevcut.